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文第圃说：咱们这一门没有拳经刀谱，也没有什么武功秘籍，全凭师徒口耳相传。因为有了这些东西后，那就是匹夫无罪怀璧其罪了。
陶严心说那倒是，少林寺厉害吧，都有人敢去藏经阁偷七十二绝技还有易筋经。
文第圃念到：须知寻穴练气、由表知里，脏腑深藏，经穴四布，经依脏分，穴与脏应。
牢牢记下我们要练气的穴位。
天枢：天，天地，此指人之上下半身而言。枢，枢机，枢纽。喻穴居人身上下枢要之处也。天枢，本为北斗第一星，此借喻为天地之枢机。与其外侧之大横，可以互观。
地机：地，指脾土、下部与下肢。机，指机关，机要，又疾病亦喻为机。穴为地气之枢机，又为治疗腹部与下肢病枢要之处。地机，别名脾舍，自为脾土之枢机。
神门：神，指心神及人身之阳气。门，出入通达之处。道家称目为神门，意为穴乃心神出入通达之处。心为阳中之太阳，心阳为人生的本原。穴为手少阴心经之腧原，自可为心阳出入通达之处。
灵道：灵，指神灵，心灵，性灵。道，大道，道理，道路，通道。指手少阴之心灵，乃人身阴阳交会之大道。道为万物之所由，灵为一身之主宰，神灵有道，则形有所禀，气有所归矣。可与青灵互参。
神堂：神，是象征君主的阳气。堂，是高大明敞的居室。指其犹如心君用事的明堂。神堂内平心俞，自应如天子布政之堂矣。
意舍：意，意念，意志。舍，可以居住安息之处。脾气安宁，则心意自然聪慧也。脾藏意。意舍为脾俞之附属，犹如脾气休息留止之处也。
志室：志，志向，意志；此指肾之精气。室，人物所居之处，亦充实之意。志室者，必须肾气充实，意志方能发挥。志室平齐心俞，肾气有归，则神志不乱矣。
神封：神，指心神及人身之阳气。封，是疆界与富有之意。指穴下为心神之所居与心阳藏之处。心为主神的君主之官，胸中为心阳之居室。穴与心邻，自应为心神之封地和为心阳最为丰富与藏聚之处矣。
灵墟：灵，指神灵，心灵，性灵。墟，丘墟。灵，星名。灵墟，地名。指其为心灵所居之处。穴当胸部肌肉高起处之孔隙中，则“虚”与“墟”之义兼备之矣。与青灵可以互参，亦与神封、神藏义近。
神藏：神，心神。藏，藏聚。指其为心神藏聚之处。与神封、灵墟可以互参。
百会：百，百脉，百骸。会，朝会。居一身之最高，百脉百骸皆仰望朝会，如天之北辰北极也。
神庭：神，指脑之元神。庭，宫庭，庭堂。意为此乃脑神所居之高贵处也。
文第圃细细讲解了十二穴位的来历后，又让陶严除去外衣，只穿着他的改版八一军用大裤衩，在陶严身上指出每处穴位的位置，然后告诉陶严静思冥想的时候神思该如何运行，先凝神于天枢，再地机，一路走来，周天如何搬运，气息如何调理。
最后有了感觉后存于丹田。
2.
陶严在二十一世纪绝对算得上徒手格杀和短兵器刺杀的高手，但是他懂得的人体知识都是军医教的，也就是讲解人体脆弱部位和要害，并不涉及穴位和丹田这些。但是陶严看过金庸古龙的武侠小说呀，他就认为丹田就在小腹那里，就是肚脐下面。
但是一问师父，文第圃讲得详细多了：丹田是道教修炼人体内丹中的精气神时用的术语，有上中下三丹田：上丹田为督脉印堂之处，又称“泥丸宫”；中丹田为胸中膻中穴处，为宗气之所聚；下丹田为任脉关元穴，脐下三寸之处，为藏精之所。所谓上丹田为性根，下丹田为命蒂。性命交修，便可以打通大小周天，达到炼神还虚的境界。道家精气神为人之三宝，视丹田为储藏精气神的地方，因此丹田有如“性命之根本”。
陶严听师父这样一解释，觉得道教解释得最好-精，就是身体的力量，气就是气血和呼吸，神就是注意力和脑电波。精好比外家功夫，练的是身体筋骨皮；气勉强算内功了，也就是拳诀讲的内练一口气；这神一般人到不了那境界，必须到超级大脑才能登堂入室。没想到古人在科技和文明进化到一定程度前，选择走人体自身开发这条路。
现在陶严有些明白师父修炼的真气是什么了。真气并不是气！而是体内蕴含的力量，也是注意力，更是能量！感觉像脑电波与身体各部分结合在一起产生的能量！
结合“超体”表达出来的，也许修炼真气到了极致，真的就是羽化升仙。一百人里面肯定一个没有，一百万个人里面也没有，但是一亿人里面也许就有这么一个两了，真正的成仙之人比例微乎其微，数百年也许才出一个几个。
但是普通的高手，几十年几千万人里面还是有那么一个两个或者十来个的。
陶严就好奇地问。师父，那咱们是什么门派？师父的武功是从哪里学来的？
文第圃说：我们叫天心门。三十多年前，我还是军队里的一个十四五岁小兵。那时候北方边境上常年与瓦刺开战，有一年我们将军率领一百人的骑兵校尉前出侦察敌情，我就在这队骑兵之中，不料深入敌境太远，被瓦刺骑兵包围后寡不敌众死伤惨重，最后就剩下我和将军二人逃了回来。
我是被将军救下来的，可是由于将军孤军奋战，虽然杀死了很多瓦刺骑兵，但自己腿上也受了伤，我们的两匹战马也被瓦刺骑兵用箭射伤后血尽而亡。将军考虑到自己双腿受伤，就决定断后，让我一个小兵逃回去报告敌情。幸好这时候突然天降大雪，瓦刺骑兵失去我们的踪影，所以我俩侥幸活命，我连背带拖地把将军带回去，在雪地里跋涉了三天三夜，终于把将军背回了我方大营。回去后，将军就把我调到他身边做了亲随，还认了我做他的义子，传授了我这身武功。